必須アミノ酸のはたらき
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| リジン |
体の組織の修復や成長、抗体、ホルモン、酸素の合成。
ブドウ糖の代謝や肝機能の増強。
疲労回復、視力の維持・脂肪の燃焼に関わっています。
穀類だけを多く摂っていると不足する場合がります。 |
| ヒスチジン |
成長に不可欠。神経機能の補助、紫外線からの害を防ぐ。
白血球の生成を促す。神経伝達を強めます。
胃酸の分泌を刺激。ストレスを軽減します。
アレルギーや慢性関節リウマチの症状を緩和します。 |
| フェニルアラニン |
抑うつ症状を解消。抗炎症作用がある。
エネルギーを増し、毒物を解毒し、ストレスに抵抗力をつける。 |
| ロイシン |
筋肉タンパク質の主成分。精神に活力を与える。
知的能力を高める。情緒を安定させる。 |
| イソロイシン |
筋肉タンパク質の主成分。精神に活力を与える。
知的能力を高める。情緒を安定させる。 |
| メチオニン |
不足すると肥満の原因。コレステロール値を下げたり、
活性酸素を取り除く。記憶低下を防ぐ。
解毒・肝臓保護作用がある。 |
| バリン |
筋肉タンパク質の主成分。精神に活力を与える。
知的能力を高める。情緒を安定させる。 |
| スレオニン |
成長促進、脂肪肝を防ぐ。
小腸の働きを高め消化吸収をよくする。 |
| トリプトファン |
成長ホルモンを促します。ビタミンB3の原料。造血に関与。
鎮静鎮痛効果がある。
血液細胞・皮膚・食欲維持・神経系機能維持・毛髪形成。 |